by الناشر | 13 July 2026 | صحة
(CNN)– هل تعلم أن بعض الأطعمة التي تتناولها يوميًا قد تؤثر سلبًا على صحتك بالمدى الطويل؟أوضح الموقع الإلكتروني “Cleveland Clinic” في أمريكا أن معظم الحالات المرضية المزمنة، مثل التهاب المفاصل، وأمراض القلب، والسكتات الدماغية، وداء السكري، قد ترتبط في مراحلها المبكرة بارتفاع مستويات الالتهاب في الجسم.وبهدف الحدّ من هذه الحالة، يُنصح بتقليل استهلاك ما يلي:السكريات المضافةيمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكريات البسيطة إلى ارتفاع سريع في مستوى سكر الدم، ما يحفّز إفراز الإنسولين، ويُسهم في تعزيز الالتهابات المزمنة داخل الجسم.لا تقتصر مصادر السكر المضاف على الحلويات، والبسكويت، والمشروبات الغازية فحسب، بل يتواجد أيضًا ببعض المنتجات غير المتوقعة، مثل: الخبزألواح الجرانولاتتبيلات السلطات الجاهزةحبوب الفطورالمشروبات الرياضيةلذلك ينصح الموقع الإلكتروني “Cleveland Clinic” في أمريكا بقراءة المعلومات الموجودة على الملصقات الغذائية بعناية قبل شراء أي منتج.قد يهمك أيضاًبـ3 خطوات فقط.. كيف تتجنب استهلاك السكريات المضافة؟ الدهون المتحولةأظهرت الأبحاث أنه لا يوجد مستوى آمن لاستهلاك الدهون المتحولة، لذلك يُوصى بالحدّ منها قدر الإمكان، مع السعي إلى تناول أقل من 1 غرام يوميًا.أين تجدها؟المخبوزاتالأطعمة المُحضَّرة في المطاعمالفشار المُحضَّر في الميكروويفمُبيّضات القهوة غير الألبانيةاللحوم الحمراء واللحوم المصنعةأظهرت الأبحاث أن اللحوم الحمراء واللحوم المُصنّعة تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المُشبّعة، والتي قد تُسهم في ارتفاع مستويات الالتهاب في الجسم.وتشمل ما يلي:لحم الخنزير المُقدّدلحم البقراللحوم المُعالجةالبرغرالهوت دوغالببرونيالسلاميالسجقلحم الستيكالكربوهيدرات المُكرّرةتُجرَّد الكربوهيدرات المُكرّرة من العديد من عناصرها الغذائية، وتفتقر إلى الألياف. وقد يسهم الإفراط بتناولها في زيادة الالتهابات داخل الجسم.أمّا عن مصادرها، فغالبًا ما تشمل منتجات الدقيق الأبيض، مثل:الخبزالبطاطس المقليةالمعكرونةحبوب الفطور المُحلّاةالخبز الأبيضالأرز الأبيضقد يهمك أيضاًما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟ في المقابل، هناك بعض الأطعمة التي قد تُسهم في تخفيف الالتهابات المزمنة، مثل:المأكولات الملونةتُعدّ الخضار الداكنة وذات الألوان الزاهية، مثل الفجل والملفوف الأحمر، غنية بفيتامين “سي” وغيرها من مُضادّات الأكسدة.الأطعمة الغنية بالبروتينتُعتبر البقوليات مثل الفاصوليا، والدجاج، والديك الرومي، مصادر جيّدة للبروتين.ومن المفيد أيضًا استخدام زيت الزيتون في الطهي، إذ يُعدّ مصدرًا لحمض “الأوليك”، ما يجعله مُضادًّا قويًا للالتهابات.
by الناشر | 13 July 2026 | منوعات
(CNN) — أعلنت وزارة السياحة والآثار المصرية، الأحد، عن اكتشاف مقبرة أثرية يرجّح أنها تعود لعصر الرعامسة، وذلك في منطقة البر الغربي بمدينة الأقصر في مصر.وجاء في بيان الوزارة عبر صفحتها الرسمية على “فيسبوك” أن “البعثة الأثرية الهولندية العاملة في جبانة طيبة، برئاسة الدكتورة كارينا فان دن هوفن من جامعة لايدن، كشفت عن مقبرة بمنطقة الشيخ عبد القرنة السفلى بالبر الغربي بمدينة الأقصر، وذلك خلال موسم حفائرها الحالي بالموقع”. من جانبه، أوضح الأمين العام للمجلس الأعلى للآثار المصرية، هشام الليثي أن المقبرة المكتشفة تقع إلى الشرق من المقبرة الطيبية رقم (45)، حيث ينفذ الفريق مشروعاً بحثياً وميدانياً منذ عام 2018، بالتعاون مع وزارة السياحة والآثار، بهدف تنفيذ برامج للحفاظ الوقائي وإدارة المخاطر بالمنطقة، إلى جانب إعداد أول دراسة أثرية متكاملة لها، وذلك في إطار الدور الذي تضطلع به الوزارة للحفاظ على الآثار وصونها للأجيال القادمة.وأشار الليئي إلى أنه من خلال دراسة نقوش المقبرة، تبين أنها تخص شخصاً يُدعى “باسر”، لافتا إلى أنه من الأسلوب الفني لنقوش المقبرة يُرجّح أنها تعود لعصر الرعامسة.ويشار إلى أن عصر الرعامسة هي تسمية لفترة في تاريخ مصر القديمة، وتحديدا في عصر الدولة الحديثة، وتضم الحقبة الزمنية للأسرتين التاسعة عشر والعشرون، وسميت باسم الرعامسة نسبة إلى من حملوا اسم رمسيس من فراعنة مصر والذين حكموا مصر لمدة 225 سنة، بداية من عهد رمسيس الأول عام 1292 قبل الميلاد وحتى رمسيس الحادي عشر والذي انتهى حكمه ومعه عصر الرعامسة عام 1077 قبل الميلاد. وأكد الأمين العام للمجلس الأعلى للآثار أن فريق العمل سيواصل أعمال الدراسة والتوثيق داخل المقبرة، بهدف تحديد هوية الأشخاص الذين دُفنوا بها وإعادة بناء سيرهم الشخصية، إلى جانب دراسة المقبرة في سياقها التاريخي والأثري، بما يسهم في تقديم فهم أعمق للعلاقة بين مقابر المنطقة والبيئة المحيطة بها، وإلقاء الضوء على التطور التاريخي والثقافي لمنطقة الشيخ عبد القرنة السفلى.من جهته، لفت رئيس قطاع الآثار المصرية بالمجلس الأعلى للآثار محمد عبد البديع إلى أن التخطيط المعماري للمقبرة يتوافق مع الطراز المعتاد لمقابر الأفراد في طيبة خلال عصر الدولة الحديثة، حيث تتكون من فناء خارجي، ومقصورة منحوتة في الصخر على شكل حرف (T) مقلوب، إضافة إلى حجرات للدفن تحت سطح الأرض. وأضاف أن فناء المقبرة يضم عدداً من العناصر المعمارية المحفوظة بحالة جيدة، من بينها مصطبة من الطوب اللبن تتوسطها فجوة مخصصة لتثبيت لوحة جنائزية، إلى جانب سلم تحيط به منحدرات من الجانبين يؤدي إلى مدخل المقبرة.وأشار إلى أن المقبرة تضم عدداً من المناظر التي تحمل اسم صاحبها “باسر”، بينما تغطي طبقة رقيقة من الأتربة أجزاءً من الرسوم الجدارية الملونة، والتي تُظهره وهو يتعبّد أمام عدد من المعبودات داخل مقاصير، كما تصوره مع زوجته أمام مائدة للقرابين.بدورها، أكدت رئيسة البعثة الأثرية، كارينا فان دن هوفن، أن البعثة ستبدأ خلال المواسم المقبلة تنفيذ أعمال التدعيم الإنشائي، والصيانة، والترميم للزخارف الملونة بالمقبرة، معربة عن تطلعها إلى مواصلة أعمالها بالموقع وتحقيق المزيد من الاكتشافات الأثرية خلال المواسم القادمة.قد يهمك أيضاًهكذا تبدو مومياء الملك الذهبي توت عنخ آمون عن قرب في الأقصر بمصر
by الناشر | 13 July 2026 | إقليمي ودولي
(CNN)– أعلنت القيادة المركزية الأمريكية (سنتكوم) أنها استخدمت، لأول مرة، طائرات مسيّرة هجومية أحادية الاتجاه (انتحارية) وزوارق مسيّرة هجومية أحادية الاتجاه في الضربات التي شنتها ضد إيران، الأحد.ولم توضح القيادة في بيانها نوع هذه المسيّرات على وجه التحديد أو عدد كل فئة منها التي شاركت في الهجمات.وكانت الطائرات المسيّرة الهجومية الأمريكية قد شهدت أول استخدام لها في مرحلة مبكرة من الحرب مع إيران، عندما نشرت القيادة المركزية الأمريكية “منظومة الهجوم القتالي غير المأهول منخفضة التكلفة” (LUCAS)، وهي في الأساس نسخة تحاكي المسيّرات الإيرانية من طراز “شاهد-136″، التي استخدمتها روسيا بأعداد كبيرة في حربها على أوكرانيا.وقالت القيادة المركزية في منشور عبر وسائل التواصل الاجتماعي آنذاك: “هذه المسيّرات منخفضة التكلفة، المستوحاة من مسيّرات شاهد الإيرانية، أصبحت الآن تنفذ ضربات انتقامية أمريكية”.أما فيما يتعلق بالزوارق المسيّرة، فقال المدير السابق لمركز الاستخبارات المشتركة التابع للقيادة الأمريكية في المحيط الهادئ، كارل شوستر، إن الولايات المتحدة كانت تُجري تجارب على عدة أنواع منها.وأوضح شوستر، في تصريح لشبكة CNN، أن “أنسبها لتنفيذ هجمات أحادية الاتجاه هو الزورق السطحي غير المأهول من فئة (Fleet-class USV)”.وأضاف أن هذه الزوارق صُممت أساسًا لمهام مكافحة الألغام أو مكافحة الغواصات، إلا أن سرعتها التي تتجاوز 40 ميلًا في الساعة تجعل من الممكن تكييفها لتنفيذ هجمات أحادية الاتجاه، أو ما يُعرف بـ”الهجمات الانتحارية”.وأشار شوستر إلى أن تكلفة الزورق الواحد تتجاوز مليوني دولار، لكنه أكد أنها “ستكون صعبة الإيقاف”، مضيفًا أن الزوارق المسيّرة من فئة (USV) ومسيّرات (LUCAS) الجوية مُصممة للإطلاق من سفن القتال الساحلية التابعة للبحرية الأمريكية.قد يهمك أيضاًأمريكا تعلن استهداف عشرات المواقع في ضرباتها الأخيرة ضد إيران
by الناشر | 13 July 2026 | إقليمي ودولي
(CNN)– قال الرئيس دونالد ترامب، الاثنين، أنه أوصى حاكم ولاية كارولينا الجنوبية بتعيين شقيقة السيناتور الراحل ليندسي غراهام لشغل مقعده في مجلس الشيوخ، بعد وفاته المفاجئة خلال عطلة نهاية الأسبوع.وكتب ترامب على منصة تروث سوشيال: “أوصيتُ الحاكم هنري ماكماستر بتعيين دارلين، شقيقة ليندسي غراهام الرائعة، سيناتورة مؤقتة عن ولاية كارولينا الجنوبية العظيمة. سيكون هذا تكريمًا رائعًا لليندسي الذي أحبها حبًا جمًا!”.كان غراهام على علاقة وثيقة بشقيقته، دارلين غراهام نوردون. وأصبح السيناتور الراحل وصيًا قانونيًا عليها عندما كان في أوائل العشرينات من عمره، بعد وفاة والديهما في غضون 15 شهرًا.قد يهمك أيضاًتقرير طبي أولي يكشف سبب وفاة السيناتور ليندسي غراهام وأصبح السيناتور الراحل، الذي كان آنذاك في أوائل العشرينات من عمره، الوصي القانوني على شقيقته.وبموجب قانون الولاية، يحق لماكماستر تعيين بديل مؤقت لشغل مقعد غراهام الشاغر.لكن لأن غراهام كان مرشحاً لإعادة انتخابه هذا العام، فإن وفاته ستؤدي إلى انطلاق انتخابات تمهيدية سريعة لاختيار بديل له في اقتراع نوفمبر/تشرين الثاني.
by الناشر | 13 July 2026 | رياضة
(CNN)– لُعبت 100 مباراة في بطولة كأس العالم 2026، المقامة على أراضي الولايات المتحدة الأمريكية وكندا والمكسيك، وتبقى 4 مباريات فقط.وشهدت المباريات الملعوبة تسجيل 292 هدفاً، تتوزع على 215 هدفاً في دور المجموعات و42 هدفاً في دور الـ32 و23 هدفاً بدور الـ16 و12 هدفاً بالدور ربع النهائي.قد يهمك أيضاًفيفا يكشف إجمالي الحضور الجماهيري في مباريات كأس العالم 2026 حتى الآن ويعتبر حامل اللقب، الأرجنتين، الأكثر هزاً الشباك بواقع 17 مرة، فيما أخفق منتخب بنما في تسجيل أي هدف خلال مبارياته الثلاث.ترتيب الهدافين1- كيليان مبابي وليونيل ميسي (8 أهداف).2-إيرلينغ هالاند (7 أهداف).3-هاري كين وجود بيلينغهام (6 أهداف).4-عثمان ديمبيلي (5 أهداف).ترتيب الصانعين1-مايكل أوليسيه (5 تمريرات حاسمة).2-إبراهيم دياز وبرونو غيماراش ومارتن أوديغارد (4 تمريرات حاسمة)3-أنثوني غوردون وألكسندر إيزاك وأندرياس شييلديروب وبوكايو ساكا وفلوريان فيرتز وكيليان مبابي ولياندرو تروسارد وروبرتو ألفارادو (3 تمريرات حاسمة).
