وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن آلام الطمث لا ينبغي “تجاهلها أو التخفيف من حدتها”، مشددين على أنها “تستحق اهتماما جادا” كقضية صحية عامة.

ومن المتوقع أن تمهد هذه النتائج الطريق لفهم أفضل وإدارة أكثر فعالية لآلام الدورة الشهرية وتداعياتها الطويلة المدى.

وفي إطار الدراسة المنشورة في مجلة The Lancet Child & Adolescent Health حلل باحثون من جامعة أكسفورد بيانات 1157 مشاركة ضمن دراسة معروفة باسم “أطفال التسعينيات” (ALSPAC).

وكشفت النتائج أن نحو 60% من المشاركات أبلغن عن معاناة من آلام طمث متوسطة إلى شديدة في سن الخامسة عشرة.

وتوصل الباحثون إلى أن أولئك اللواتي عانين من آلام طمث شديدة في سن الخامسة عشرة كن أكثر عرضة بنسبة 76% للإصابة بألم مزمن عند بلوغ سن السادسة والعشرين، مقارنة بمن لم يعانين من آلام الطمث، بينما بلغت نسبة الخطر 65% لدى اللاتي عانين من آلام متوسطة.

أما بين المراهقات اللائي لم يبلغن عن أي آلام خلال الدورة الشهرية، فقد أصيبت 17% منهن بألم مزمن لاحقا.

وعلقت البروفيسورة كاتي فينسنت، أستاذة أمراض النساء والتوليد بجامعة أكسفورد: “لطالما علمنا أن آلام الدورة الشهرية يمكن أن تعطل حياة الشابات بشكل كبير، وتؤثر على نموهن اجتماعيا وتعليمهن وصحتهن عقليا. ومع ذلك، نعلم أن معظم الفتيات الشابات لا يطلبن المساعدة بشأن آلام الدورة الشهرية، وأولئك اللائي يطلبنها قد يتم تجاهلهن أو التقليل من شأن آلامهن أو إخبارهن بأن هذا الأمر طبيعي”.

وتابعت: “تظهر هذه الدراسة أن آلام الدورة الشهرية في سن المراهقة قد تشكل أيضا الصحة البدنية المستقبلية. وبمجرد أن يبدأ الألم المزمن، تصعب إدارته وله عواقب واسعة النطاق على الفرد والمجتمع ونظام الرعاية الصحية. لذلك، فإن الرابط بين آلام الدورة الشهرية في مرحلة المراهقة والألم المزمن في مرحلة البلوغ هو بمثابة جرس إنذار، ونحن بحاجة إلى تحسين التثقيف حول الدورة الشهرية، والحد من الوصمة، وضمان حصول الفتيات على الدعم والعلاج الفعالين في وقت مبكر”.

ويشير الباحثون إلى أن الصلة بين آلام الدورة الشهرية في مرحلة المراهقة والألم في مرحلة البلوغ قد تعود إلى تغيرات في الجهاز العصبي.

وأضافت البروفيسورة فينسنت: “فترة المراهقة هي مرحلة تتسم بزيادة ‘الليونة العصبية’ – وعندما يكون الدماغ والجهاز العصبي بأكمله أكثر قابلية للتكيف وبالتالي أكثر حساسية للإشارات المؤلمة المتكررة. وقد يؤدي الألم المستمر خلال الدورة الشهرية في هذه الفترة الحرجة إلى حدوث تغيرات طويلة المدى في كيفية معالجة الجسم للألم، ما يزيد من خطر الإصابة بحالات الألم المزمن في المستقبل”.

المصدر: إندبندنت

وقال تقرير صادر عن المعهد: “فقد جبل А23а جزءا كبيرا من مساحته هذا العام. خلال أشهر الشتاء الثلاثة في القارة القطبية الجنوبية، انفصلت عن الجبل ثلاث قطع جليدية ضخمة تتراوح مساحاتها بين 60 و300 كيلومتر مربع. وبشكل عام، فقد الجبل نحو 36% من مساحته”.

وأضاف التقرير: “في بداية حزيران الماضي، كانت مساحة الجبل تقدر بنحو 2730 كيلومترا مربعا، أي ما يعادل تقريبا مساحة موسكو، أما الآن فبلغت المساحة 1750 كيلومترا مربعا، أي ما يعادل تقريبا مساحة بطرسبورغ”.

يُذكر أن الجبل الجليدي (A23a) انفصل عن الحافة الخارجية لجرف فيلشنر الجليدي في أيلول 1986، واستقر في المياه الضحلة لبحر ويديل لأكثر من 30 عاما. لكنه عاد للحركة في تشرين الثاني 2023، متجها نحو المياه المفتوحة، وفي ربيع 2024 بدأ فجأة بالانجراف على طول ساحل شبه الجزيرة القطبية الجنوبية باتجاه بحر سكوتيا.

المصدر: نوفوستي

وتوضح الدكتورة أن سطح قشرة البيض يحتوي على كائنات دقيقة متنوعة، بما فيها السالمونيلا المسببة للأمراض، التي يمكن أن تلتصق بسهولة بالأيدي وأسطح المطبخ وغيرها من المنتجات الغذائية.

وتقول: “حتى لو بدت البيضة نظيفة تماما، لا يعني ذلك أنها آمنة.”
وتشير إلى أن قشرة البيضة مسامية، ويمكن للبكتيريا أن تتسلل إلى داخلها أثناء التخزين طويل الأمد أو في حال وجود شقوق دقيقة فيها.

وتضيف: “لذلك يُنصح بغسل البيض جيدا قبل الطهي، مع التأكد من تعريضه للمعالجة الحرارية الكافية، مثل السلق أو القلي حتى ينضج تماما.”

كما توصي باتباع قواعد النظافة البسيطة: غسل اليدين بعد ملامسة البيض النيء، استخدام ألواح وسكاكين منفصلة، وتعقيم أسطح المطبخ بانتظام. فهذه الإجراءات تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بداء السالمونيلا وتحمي من التسمم الغذائي الخطير.

المصدر: gazeta.ru

ووفقا لعلماء جامعة بيرم التقنية، يفقد الشخص عادة حوالي 100 شعرة يوميا، لكن مع انخفاض ساعات النهار وتغير مستوى الهرمونات في الخريف، تدخل بعض بصيلات الشعر في مرحلة السكون، ما يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر. وهذه العملية طبيعية تماما وليست مرضا، إذ تمثل دورة بيولوجية مبرمجة.

ويشير العلماء إلى أن الجسم في فصلي الربيع والصيف، تحت تأثير طول ساعات النهار، ينتج هرمونات “النهار” مثل السيروتونين وفيتامين D، التي تحسّن تدفق الدم إلى فروة الرأس وتدعم نمو الشعر، بينما تثبط الميلاتونين، هرمون النوم والراحة. ومع بداية الخريف، يتغير هذا التوازن؛ ينخفض مستوى السيروتونين وفيتامين D، ويرتفع الميلاتونين، فتفسر بصيلات الشعر هذا كإشارة لإبطاء النمو. لذلك يبدأ تساقط الشعر في آب ويبلغ ذروته في تشرين الأول وتشرين الثاني.

وهناك عوامل إضافية تسهم في تساقط الشعر، منها حرارة الصيف، والأشعة فوق البنفسجية، والإجهاد النفسي والعاطفي، حيث تظهر آثار هذه العوامل بعد عدة أشهر. فعلى سبيل المثال، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تتلف خلايا بصيلات الشعر، ما يسرع انتقالها إلى مرحلة الراحة.

ولتقليل تساقط الشعر الموسمي، ينصح العلماء باتباع نمط حياة صحي، يشمل نظاما غذائيا متوازنا، ونوما كافيا، ونشاطا بدنيا معتدلا، وتقليل التوتر. إذ يمكن للإجهاد المزمن أن يعطل تدفق الدم إلى فروة الرأس ويزيد من تساقط الشعر، كما أن العدوى، بما فيها كوفيد-19، تستنزف مؤقتا موارد بصيلات الشعر. وفي بعض الحالات، قد تساعد الإجراءات التجميلية إذا تزامن التساقط الموسمي مع مشكلات صحية قائمة، لكن في الغالب يكفي الاهتمام بالصحة العامة.

المصدر: science.mail.ru